立ち姿は、日々のちょっとした身体の使い方によって、少しずつ変わっていくもの。骨盤や股関節まわりが硬くなると、姿勢が崩れやすくなり、立っているだけでも余計な負担がかかりやすくなります。だからこそ大切なのは、特別なトレーニングよりも、日常のなかで無理なく身体を動かすこと。今回は、リラックスタイムにも取り入れやすい、骨盤と股関節まわりを動かすエクササイズをご紹介します。美しい姿勢を支える土台を、やさしく整えていきましょう。