近年「腸活」というワードをよく耳にするようになり、“健康は腸から”という意識が広まりつつあります。しかし、腸活に興味はあるけど、何から始めれば良いのかわからないという人も多いのではないでしょうか。腸活には食事だけでなくさまざまな方法があり、食品の選び方にもポイントがあります。今回は、腸活のメリットや、今すぐ始められる腸活の方法を紹介します。