厳しい暑さが続くこの季節、なんとなく疲れが抜けなかったり、身体が重く感じたりすることはありませんか。気分までどんよりしてしまうのは、夏の暑さや冷房、日々の忙しさから、知らないうちに疲れが溜まっているからかもしれません。夏は、冷房からくる冷えによって、体がむくみがちになります。今回は、むくんだ体をやさしく整えるエクササイズをご紹介します。台所仕事や仕事の合間、ひと息つく時間に、たった3分だけ身体をゆるめてみましょう。「あ〜気持ちいい」と感じるその感覚が、心地よい毎日への第一歩になるはずです。